Znalezione pod frazą:
Sortuj wg:
Czy chodziło Ci o: "6 8 powtórzeń"?
Witam mam pytanie ile robić serii i powtórzeń ? Broda do szyi Prostowanie karku Zginanie do boku
6 powtorzen w 1,3,5 cwiczeniu to na jedna noge czyli w sumie 12 czy po 3 na noge czyli 6???:D:P
Czy zrobić przerwę w treningu, gdy chcę przejść w zakresie powtórzeń z 6>5=5>4 na 4x20 ? :) Czy nie ? :D
Przy jednym ćwiczeniu na partie ile powinienem robić serii oraz powtórzeń by rosła siła i masa? Trening 3x w tygodniu.
czy zna ktos jakies linki gdzie sa programy do oblicznia np.max powtorzen danym ciezarem na ławeczce ??
Chciałbym się dowiedzieć ile wykonywać ćwiczeń na tego rodzaju treningu? Czy 30 powtórzeń w każdej serii starczy?
Ile powtórzeń sie robi na siłe, bo ja robię 4x8 i nie wiem czy dobrze. prosze o odp :d
czy sa jakies cwiczenia na brzuch silowe nie wymagajace duzej ilosci powtorzen?
Witam, czym różni się zrobienie 10 serii po 3 powtórzenia a 3 serii po 10 powtórzeń ?, tym samym ciężarem np podczas przysiadów.
Ile najlepiej robic cwiczen, powtorzen i seri na mase na bicka i tricka??
Jak sprawdzi czy mkje miesnie lepiej dzialaja na mniejsza czy wieksza licze powtorzen?
Witam moje pytanie dotyczy wyżej wymienionego treningu Moje warunki : 180 cm ,74kg W podciaganiu okolo 10 powtorzeń :)
Mam ułożony plan aerobowy + siłownia i dieta. Chodzi o ilość serii, powtórzeń i ciężar. Jak najlepiej to dobrać ? Z góry dzięki !
Witam Jaką metodę bardziej polecacie w palnie FBW zakres 6-12 powtórzeń czy metodę 15-10-5??
Podciagam sie podchwytem 14 razy. Jak mam trenowac, zeby dojsc do 20 powtorzen?
mam 52 lata robię 20 serii po 10 powtórzeń pompek na poręczach w wersji na klatę co drugi dzień.czy w moim wieku to wystarczy?
Dzień dobry ! Mam pytanie : jest wytłumaczone ile zrobić serii i powtórzeń , a ile brać kg na sztangę , hantle itp ?
Witam wszystkich! Mam pytanie ile ćwiczeń serii i powtórzeń robić na bicka i barki?
Największa Społeczność Fit
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
lub